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Abdominales dinámicos para quemar grasa (VIDEO)

El torso es una de las áreas del cuerpo que requieren mayor atención, aunque no parezca. Siempre que trabajes el torso estás fortaleciendo los músculos que te garantizan una mejor postura.

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Abdominales planos con un solo movimiento (VIDEO)
 

Busca una pelota grande para hacer ejercicios. Coloca los pies encima de la bola y apóyate en los brazos. Luego, ubica las piernas en posición de postura de tabla (), deja la pierna derecha sobre la bola, dobla la rodilla y llévala al frente. Mientras, debes tratar de dejar la otra pierna lo más extendida posible. Si quieres hacerlo con menor intensidad, coloca las dos piernas y dobla las rodillas hacia adelante. Repite 10 veces. Luego, hazlo con la pierna izquierda.

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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