image for Cómo detectar si sufres ortorexia: cuando comer sano se vuelve un problema

Cómo detectar si sufres ortorexia: cuando comer sano se vuelve un problema

Los que me conocen saben que siempre estoy a favor de llevar un estilo de vida saludable y que promuevo el ejercicio y la buena alimentación como bases de una vida feliz y de calidad. A todos los que me preguntan, siempre les digo que, ¡por supuesto que hay que comer bien y balanceado! Pero ¿qué pasa cuando llevamos este buen hábito demasiado lejos? ¿Realmente la obsesión de comer sano se puede conmoretir en un problema? Lamentablemente, sí. Todo extremo es malo, y en este caso ese extremo se llama ortorexia y es una categoría dentro de los trastornos de la alimentación, que incluyen la anorexia y la bulimia.

 

¿Cómo saber si alguien sufre de ortorexia?

 

En general, el grupo más afectado son las mujeres jóvenes, atléticas de estatus socioeconómico de medio a alto. Si presentas alguna de las siguientes señales, existe la posibilidad de que estés sufriendo de ortorexia:

 

– Pasar más de tres horas diarias pensando en la comida sana de ese día, particularmente en la “calidad” de los alimentos a ingerir.

– Consumir única y estrictamente alimentos orgánicos, sin conservantes ni aditivos de ningún tipo y no salirse bajo ninguna circunstancia de este régimen.

– Disminución de su calidad de vida como resultado de la dieta. Por ejemplo, ya no sale con amigos, evita las situaciones en las que tiene que comer algo menos sano, se aísla.

– Grandes sentimientos de culpa cuando se sale de la dieta, hasta el punto de castigarse más los siguientes días con una restricción alimenticia aun mayor.

 

¿Qué causa este trastorno?

 

Entre las causas se encuentran una gran inseguridad en sí misma, baja autoestima, quizás producto de traumas de la infancia. Los medios de comunicación también tienen mucho que more, ya que transmiten ejemplos incorrectos de lo que debe ser un cuerpo sano y normal, con modelos extremadamente delgadas hasta llegar a la desnutrición. Una mujer que de por sí es insegura, puede ser más susceptible a dejarse influenciar por esos patrones irreales de supuesta perfección.

 

¿Cuál es el tratamiento?

 

Al igual que ocurre con los demás trastornos alimentarios, se necesita ayuda profesional en un equipo interdisciplinario que incluya médico, psicólogo y nutricionista como mínimo. Este tipo de trastornos no se curan solos por más voluntad que haya; si crees que sufres de ortorexia o conoces a alguien que puede estar padeciéndola, te animo a buscar ayuda lo más pronto posible.

 

Lee más
thumbnail of feature post
Los 7 alimentos que más llenan y evitan que comas en exceso
 
 
Getty
 
 
 
 
 
 

Artículos relacionados

 
 
 
 

Comentarios