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Quema 200 calorías con cuatro simples ejercicios (VIDEO)

¡Cómo cuesta bajar de peso! Que lo digamos nosotras que todos los días luchamos contra la comida y la “falta de tiempo” para ejercitarnos. ¿Te sucede lo mismo?

Para lograr tu objetivo de reducir tallas, existe un plan de elaborado por el entrenador físico Jim Saret. ¡Síguela!

1.Salta y levanta los brazos: Junta los pies y coloca los brazos rectos a cada lado, da un salto mientras elevas los brazos formando un círculo hasta dar un “aplauso”, juntando las palmas encima de la cabeza. Simultáneamente, debes abrir las piernas.

2. Cuclillas: De pie extenderás los brazos hacia adelante y comenzarás a bajar con las piernas. Es el típico ejercicio de cuclillas.

3. Lagartijas o planchas: No hay mucha ciencia en este ejercicio. Realiza tus lagartijas como de costumbre o ayúdate con una pared.

4. Estocadas: De pie, deberás dar un paso hacia adelante y la otra pierna la dejarás atrás. Realiza cuclillas en esa posición.

De todas las rutinas anteriores deberás hacer 10 repeticiones. Si no te han quedado claro los cuatros ejercicios, te ofrecemos una guía

Sigue también esta rutina que te hará perder otras 200 calorías más. ¡Anímate y ponle energía a tu c!

 

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Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VIDEO)
 
 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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